Um pouco da minha história e o poder transformador da Disciplina.
Desde que posso me lembrar, tenho problemas em aceitar o meu corpo. Não sou uma pessoa que nasceu com a dita "Boa genética", pelo contrário, nunca tive uma boa estrutura corporal.
Coisas que são tão comuns para outros homens eram extremamente desconfortáveis para mim. Me lembro que tinha muita vergonha de tirar a camisa perto de outras pessoas e isso me deixava muito mal, principalmente em dias de muito calor, onde meus colegas todos ficavam a vontade sem camisa e estava lá, suando igual uma cachoeira.
E quando íamos à praia ou algum lugar que tivesse piscina era um verdadeiro martírio para eu tirar a camisa e me divertir como todos estavam fazendo. Isso estava simplesmente acabando com minha alto estima e confiança e me tirando um pouco da minha vida social.
Hoje vendo em fotos, o meu corpo não era essa essa tristeza toda, é claro que não estava na minha forma ideal, longe disso. Mas tinha a estrutura corporal que cerca de 80% dos homens tem.
O problema principal estava na cabeça e não no corpo, então comecei a tentar trabalhar melhor o meu psicológico para aumentar minha auto estima e confiança, porém já era algo que havia se enrizado em mim, eu havia passado quase metade da vida com aquele padrão de pensamento de auto sabotagem, percebi que não seria tão fácil mudar o que vinha à anos cultivando.
Muitas pessoas dizem que em um processo de emagrecimento, dieta ou reeducação alimentar temos que mudar primeiramente a nossa cabeça , SIM, eu concordo plenamente, porém algumas pessoas funcionam de forma diferente e o processo tem que ser inverso.
A pessoa precisar ver pequenos resultados para se motivar e mudar o padrão de pensamentos raiz e só então começar a ter resultados realmente expressivos.
Eu descobri que funcionava dessa forma, mas então como se motivar para começar a criar uma mudança verdadeira em minha vida.
Eu começava a fazer academia e alguns meses depois parava, com as dietas as coisas eram ainda pior.
Eu começava a dieta toda segunda feira, muito regrado e na maioria das vezes totalmente radical, cortava as coisas que mais gostava de comer e ficava sofrendo de fome e totalmente estressado com tudo e com todos, e antes de chegar na sexta feira eu acabava cometendo pequenos deslizes que me frustravam e me deixavam com muita culpa e então enfiava o pé na jaca de vez.
E isso se repetia semana após semana, até que eu comecei a ver videos de caras que eu admiro muito, que foram verdadeiros gurus pra mim naquela época. Esses caras falavam sobre desenvolvimento pessoal e passavam sacadas que eram realmente transformadoras.
Em um desses tantos videos e palestras que assistia eu ouvi algo extremamente simples que fez uma verdadeira mudança interior e que transformou completamente a minha maneira de pensar. Na verdade foram duas frases que fizeram total sentido naquele momento.
"A disciplina é mil vezes mais forte que a motivação"
"Eu não preciso querer fazer, eu só preciso fazer"
Talvez não faça tanto sentido pra vocês nesse momento quanto fez pra mim, mas vou tentar explicar.
A motivação é uma ferramente extremamente poderosa, quantas vezes estamos correndo o nosso Feed de noticias das redes sociais e nos deparamos com aquele vídeo motivacional incrível que nos faz ter uma vontade fantástica de levantar a bunda do sofá e fazer algo no sentido do que estamos buscando? Acho que todos ai já passaram por isso certo?
Só que algumas horas depois, vamos lá, para ser mais otimista, alguns dias depois nem lembramos mais do conteúdo do vídeo, a motivação já foi embora e voltamos a estaca zero.
E por que isso acontece?
A motivação é um estado de esprito, uma emoção, uma vontade incontrolável de fazer algo para sair do ponto A e chegar ao ponto B, mas como todas as emoções, isso é algo temporário que não dura longos períodos de tempo.
Aí nos perguntamos: Então por que muitas pessoas se mantem motivadas por longos períodos de tempo?
Eu acredito que existem alguns fatores para uma pessoa se manter fazendo algo que à tire da zona de conforto. Uma dor muito grande, seja ela física ou emocional, a pessoa acabou tornando aquilo que antes era desagradável em um hábito (Eu irei falar mais sobre hábito e como criar um novo hábito em futuros posts), ou muitas vezes achamos que aquilo não é algo agradável ao nossos olhos mas outras pessoas amam, como praticar academia, e outros fatores como a "Disciplina".
A disciplina é mil vezes mais poderosa que a motivação, pois enquanto a motivação te da um gás naquele momento para se mover e depois acaba, a disciplina te força a realizar pequenos esforços todos os dias criando uma rotina.
Nosso cérebro, muito inteligente que é, tende a criar alternativas mais simples e descomplicadas para economizar energia, a principal função dele é te manter vivo, daí surgem os impulsos incontroláveis, aquela voz que não se cala na sua cabeça dizendo: Pode comer, não tem problema, amanhã você começa a dieta, deixa pra segunda, não precisa se esforçar tanto, esta bom de exercícios por hoje, esta muito pesado, não aguento mais, vamos ver Netiflix, etc...
Temos que entender que essa voz sempre ira existir e sempre te direcionará para o caminho de menos resistência e menos esforço e saber que é absurdamente difícil lidar com esses impulsos, mas quem esta no comando somos nós e podemos sim, ir contra essa vozinha chata criando uma rotina programada com pequenos esforços que serão feitos todos os dias e ai que entra a segunda frase.
Todas as manhãs esses impulsos te faram ter preguiça e te dirão que você não ira conseguir, ai você diz bem alto ou internaliza bem forte a frase.
"Eu não preciso querer fazer, eu só preciso fazer"
É algo muito simples mas muito poderoso, e são essa coisas simples que fazem as maiores mudanças em nossas vidas.
Apliquem vocês também essas duas frases em suas vidas e não apenas para emagrecer ou ter um corpo mais bonito, mas para tudo, tudo que você deseje fazer mas os impulsos e a procrastinação te auto sabotam.
Espero que tenham gostado deste primeiro post do blog #vidamaissaudavel, vejo vocês nos próximos.
Todos por uma Vidas mais Saudável.
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